登山用アンダーウェア、Tシャツの特徴（繊維素材・速乾性能・防臭性）とおすすめの紹介

登山する上で、快適さを左右するのがウェア選びです。ここでは、登山用のアンダーウェア、Tシャツの特徴である速乾性や防臭性の解説と、おすすめの登山ウェアを紹介したいと思います。

 

登山でのアンダーウェア・Tシャツの役割と選び方

「NHK にっぽん百名山 富士山」(2013年)に出演された
富士登山ガイドのエキスパートの野中径隆さんによる
”登山用アンダーウェア”の講義

 

今までに何度も夏の富士山に登ってきましたが、晴れで五合目から山頂までアンダーウェア１枚で事足りたこともあれば、山頂付近が寒くてダウンジャケット着たこともありましし、雨と強風でずっとレインウェアを着ていたこともありました。

天候によって、レイヤリング（重ね着するウェア）は変わりますが、肌の上に直接着るアンダーウェアやTシャツは、一度着たら登山中はほとんど脱ぐことがありません。ある天候、ある場所でしか使わない装備と違い、実際の使用時間が長い装備となります。

そして、登山においてアンダーウェア・Tシャツに求められる性能は、

• 吸汗速乾性能
• 防臭性能

です。

吸汗速乾性能

吸汗速乾性能とは、肌から滲みでた汗を吸い上げて蒸発させる性能です。 特に多くの発汗が伴う夏の登山では、この性能が高ければ高いほど良い、とされています。

繊維と速乾性能

木綿１００％のシャツなどは、繊維の特性で繊維内に保水するため、乾きにくく登山には不向きです。

繊維の乾きの早さは、

化学繊維（ポリエステル）　＞　ウール（メリノウール）　＞　木綿

となり、一般的に化学繊維（ポリエステル）の繊維表面に汗が拡散して蒸発しやすくする特殊加工したものが最も乾きが早く、次いでウール、木綿と続きます。

安全に登山するためにも、夏は吸汗速乾性能の高い化繊のアンダーウェア・Tシャツか、ウールを着るのおすすめです。

汗による濡れを防ぐ

もし、この吸汗速乾性能が低い場合・・・汗でべちゃべちゃに濡れてしまった場合は、汗が蒸発することによる気化熱と、水分の熱伝導の早さの影響で体温が著しく奪われる可能性があります。

この状況は、天候が晴れで気温が温かい場合は特に気になりませんが、富士登山のように標高が高く、山頂付近の気温が低く、風も強くなりやすい環境では汗冷えを起こします。

吸汗速乾性能が高いウェアの着用で、汗冷えしにくくなります。

突然の雨濡れの影響を低減させる

登山途中で突然雨が降って衣類が濡れてしまうことがありますが、吸汗速乾性能の高いものを着ていると体温で徐々に乾いていくため、濡れによる冷えの影響を軽減することができます。

ただ、あまりにウェアが濡れてしまった場合は乾くまで時間がかかり身体が冷え切ってしまうため、雨風が避けられ場所で乾いた衣類に着替える、雨具を着るなどで対処します。

防水透湿性レインウェアの性能を最大限活かす

登山用の高性能の防水透湿性レインウェアは”液体の水は通さず、水蒸気は通る”という性能により、雨の侵入を防ぎつつレインウェア内の蒸れを外に放出しますが、汗を効率よく水蒸気に変える吸汗速乾性能アンダーウェア・Tシャツの存在によりその性能を最大限活かすことができます。（綿素材のシャツは保水するため、レインウェアの透湿性能が十分に発揮されない）

以上のように、吸汗速乾性能の高いウェアを着用することが、安全に登山する基本となります。

 

防臭性能と繊維素材

一般的なスポーツは、運動が終わると着ている服も脱いで着替えます。しかし、登山の場合はそうとも限りません。数日間に及ぶ登山になると同じ服を数日間着続けるのはごく普通のことです。もちろん、山にお風呂やシャワーもありません。

毎日のようにお風呂やシャワーを浴びる日本人にとっては、稀な体験になります。

富士登山の場合は、多くの方は日帰りか１泊２日の行程になります。

日帰り登山の場合は下山後に着替えれば良いです（車で来た方は車に着替えおいて置けばよいですが、遠方から電車・バスで来た方は着替えをどうするのでしょうか？）が、山小屋泊の方は山小屋に到着して着替えるか、もしくは登山中に着ていた服を着続けるかのどちらかになります。

友人の富士登山ガイドに確認したところ、雨や汗でよほど服が濡れていないかぎり、同じ服を着続けている方が多いようです。

そして、登山中の大量に汗を乾かした服をそのまま着用し続けた場合、気になってくるのが”汗臭さ”です。

登山中にこの汗臭さがきになることはありませんが、山小屋など屋内に入った時には気になることがあります。

特に、就寝時に布団や寝袋に入った時は、この匂いと直面することになります。

私はいままでの登山で感じたことは、せっかく空気の綺麗な自然の中で過ごすのに、あまりにも服が汗臭いと、どこにいてもその臭いがずーっと付きまとってくるため、できるだけ汗臭くならない衣類を着るのに越したことはない、ということです。

臭いの原因はバクテリアの繁殖

肌の上に着用するアンダーウェアやTシャツは、発汗量や着用時間に比例して臭いを発するようになります。

その臭いの原因は、バクテリアの繁殖です。、汗そのものは無臭ですが、汗そのものではなく、肌表面に存在するバクテリアが汗や皮脂をエサに繁殖し、その排泄物が臭いとなります。

実はこの臭いの出やすさは、衣類の素材によって差があります。

私の個人的な経験では、臭いの出にくい繊維は

ウール　＞　木綿　＞　化繊（ポリエステル）

です。

防臭性能は最強のメリノウール

肌触りがちくちくしがちなウールですが、最近は繊維の細いメリノウールが一般的で、あまりチクチクしません。（多少はあります、またメーカーの加工により肌触りは異なります）

メリノウールは防臭性が非常に高い繊維です。以下、詳しくかかれたアイベックスのホームページより抜粋。

• 汗自体は無臭性であり、体臭は、温かく湿った環境において（例えば、ある一定時間皮膚に汗が付着した状態）増殖するバクテリアの副産物として発生する。
• メリノウール繊維は、その複雑な科学的かつ物理的構造によって、バクテリアの増殖、それに伴う体臭の発生を抑制する。
• ニオイ分子は、メリノウール繊維に吸収され、水分だけが外気に蒸発する事で効果的に繊維内に拘束され、バクテリアによるニオイの増殖が抑制されるので人間の嗅覚には認知されない。一方で洗濯をするとニオイ分子は素早く洗い流されるので衣類にも残らない。
• メリノウール繊維の非常に複雑な内部科学的構造により体臭の構成物質である酸性分子、塩基性分子、亜硫酸性分子の多くを拘束する働きがあり、臭覚では認知されないようにする働きがあります。

 

化繊で防臭加工されたものもありますが、メリノウールの防臭性はそれ以上だと感じます。登山で数日間着用していても、ほとんど臭いがしません。ただ、保温力があり、速乾性が化繊よりも劣るため、登山では夏の場合は気温の低い高所、春・秋・冬が適しています。汗濡れしても汗冷えしにくく、繊維が－４０℃くらいまで凍結しないため、雪山登山者は肌着はすべてウールにするの方が多い（私の山仲間は厳冬期は全員肌着がほぼウール）です。

最近は、夏用の薄手のメリノウールのアンダーウェアやTシャツも販売されています。

 

木綿（コットン）は登山の肌着には不適

肌触りも優しく、普段着に最適な木綿は、ウールほどではないものの、ほどほどの防臭性能を持っています。

しかし、速乾性に関しては、木綿内部のセルロースが保水しやすく、汗を貯めこんで肌に張り付いてしまいます。また、他の繊維に比べ乾きも遅いです。

気化熱の冷えに加え、熱伝導（水は空気の約２０倍の熱伝導率）により体温が冷たい外気に奪われ、低体温症の原因となります。

晴天で暖かな気候のときは、特に問題になりませが、一変、雨や強風になると、ベシャベシャになって猛烈に体温を奪う可能性があり、それが原因の遭難例もあります。

そのため、登山においては木綿の肌着を避けるのが鉄則です。

 

化繊（ポリエステル）は速乾性に優れるが防臭性はバラつきあり

登山用のアンダーウェア・Tシャツで使われる繊維はポリエステルが主流です。

ポリエステル自体は吸水しないため、特殊な繊維加工や形状により、肌の汗を吸い上げて繊維表面に広げ乾きやすくするよう、各メーカーで工夫しています。

速乾性能は非常に優れていますが、反面、そのままだと着用時間に比例してバクテリアが繁殖し、独特の強い臭いを発しやすいです。

そのため、登山用の化繊のアンダーウェア・Tシャツは、ほとんどが防臭するような加工（抗菌加工or制菌加工）が施されています。

私はいろいろ試してましたが、その防臭性能は、メーカーにより差があります。

 

富士登山には長袖がおすすめ

2015/07/11　富士宮ルート　九合五尺付近

富士山は標高が高いために非常に紫外線が強く、どのルートでも六合目以上は日差しを遮る木々がほとんどありません。

紫外線対策として、半袖のTシャツを着て、露出した腕には日焼け止めクリームを塗るのも一つの方法ですが、登山中の多量の汗で落ちる可能性があるため、最初から長袖を着て極力肌を露出しないのがおすすです。

私はいつも長袖を着てます。

もし、暑い場合は腕をまくって対処します。

 

その他スポーツ用の吸汗速乾シャツでも問題なし

ここでは登山向けの解説をしていますが、さまざまなスポーツ（ランニング等）で着用するポリエステルを使用した吸汗速乾Tシャツを富士登山で着用しても、性能的にはおそらく問題ないと思います。

今まで何度も富士山に登ってきて、さまざまな登山者の服装を見てきましたが、登山メーカーではないものを着用している方も多数います。

ただ、防臭性に関しては、運動中にだけ着用するのが前提のスポーツ用と、ずっと登山中から就寝時まで着続ける登山用とでは、差がある可能性があります。

すでに手持ちのスポーツ用のTシャツを富士山で着ていく予定で、防臭性能を確かめたい方は、一度、夏の暑い日に一日中着てみたら、そのウェアの実力を確認できます。

 

できれば予備を１枚用意する

一泊登山の場合でも日帰り登山でも、万が一に備えて予備のアンダーウェア・Tシャツを用意するのをおすすめします。

私の経験では、山の気候の変化は予想しにくいです。

例えば、多量の発汗を伴う登り途中で、天気の徐々に霧→小雨に変わって、レインウェアを着る判断が遅れて、ウェアが雨で濡れしてしまう場合があります。

経験上、レインウェアを着ると暑い・足を止めて着用するのが面倒などの理由で、判断を悩むときがあります。北海道の大雪山での出来事ですが、最初パラパラと雨粒が降ったのですが、まもなくドバーッと大雨になり、その判断が少し遅くなったために、ベチャベチャに濡れたこともあります。富士山でも同様の天候になることはあります。

そんな時、着替えを持っていないと、体温が猛烈に奪われるため、快・不快の領域を超えて危険です。

そのため、少し荷物になりますが、予備のアンダーウェアを持っていくようにしています。

また、予備ウェアは登山中に乾燥が追いつかないほど汗をかきすぎてしまった場合としても役立ちます。

もちろん、予備ウェアも化繊かウールのものをおすすめします。

 

登山用におすすめ・人気のアンダーウェア・Tシャツ

登山時に着用するアンダーウェア・Tシャツには、化繊（ポリエステル）やメリノーウールがおすすめです。

私はどちらも持っていますが、夏の富士登山では、吸汗速乾性能に優れた化繊を選ぶことが多いです。

防臭性能はメーカーにより差があり、着用する人によって臭う臭わないなどの個人差もあります。

 

モンベル　ウイックロンクール

 
 
モンベル　ウイックロン　クール（メンズ＆レディース）

通気性が非常に優れています。お店で試着してみましたが、手でさわるとひんやりした感じがあり、着心地もサラッとしています。

経験上、この光触媒効果の防臭加工は、臭う人や臭わない人でわかれます。どのメーカーの化繊Tシャツを着ても匂いがちな方は避けたほうが無難です。

「モンベル　ウイックロン　クール」シリーズの購入者レビューと実売価格（amazon）

• メンズ
• ウィメンズ

（2018/07/08時点で、￥ 3,500～￥ 4,000程度です。半袖・長袖など形状により異なります）

 

モンベル　ウイックロンZEO

モンベル　ウイックロン　ZEO（メンズ＆レディース）

同社のウイックロンクールよりも目が詰まっているため、適度な保温性があります。また、ウイックロンと同じ名前が付いていますが、クールの光触媒と違い、においの元となるバクテリアを減少させる制菌加工になっています。（臭いの出やすさはかなり個人差あります）

「モンベル　ウイックロン　ZEO」シリーズの購入者レビューと実売価格（amazon）

• メンズ
• ウィメンズ

（2017/07/07時点で、￥ 4,000～￥ 5,000程度です。半袖・長袖など形状により異なります）

 

モンベル　ジオラインL.W.（ライトウェイト）

モンベル　ジオライン　L.W.（ライトウェイト）（メンズ＆レディース）

モンベルの主力製品でもある化繊のアンダーウェアです。速乾性能に優れ、立体的なボックス構造により適度な保温力も持ち合わせています。繊維に銀イオンを練り込んでいて、バクテリアを減少させ、その効果も半永久的に持続します。

ジオラインには生地の厚さによって、クール、ライトウェイト、ミドルウェイト、エクスペディションの４種類ありますが、標高が高く気温が低い富士山には、ライトウェイトぐらいがちょうど良いかと思います。

ライトウェイトを地肌に着ると、多少生地が透けるため、気になる方は上に半袖のTシャツ（速乾化繊）を着用すると良いでしょう。

高性能にもかかわらず価格が手頃のため、メンズの長袖はamazonカスタマーレビュー数148件・星4.3（2018/07/08時点）とレビュー数と評価共に高い製品です。

「モンベル　ジオライン　L.W.（ライトウェイト）」シリーズの購入者レビューと実売価格（amazon）

• メンズ
• ウィメンズ

（2018/07/07時点で、￥ 3,000～￥ 4,000程度です。半袖・長袖など形状により異なります）

 

 

パタゴニア　キャプリーン・ライトウェイト

パタゴニア　キャプリーン　ライトウェイト（メンズ＆レディース）

通気性が非常に高いものの、かなり薄手のアンダーウェアのため、これ一枚での着用は少し戸惑うかもしれません。

同社のポリジン永続的防臭加は、防臭性能が高いと評判です。

私は旧モデルのキャプリーン２を現在も使用していますが、もう購入して数年経つのに表面の毛羽立ちもウエストベルトが強く擦れる部分に見られる程度で、非常に強いアンダーウェアだな、と感じています。

また、他メーカーの防臭加工だと登山後に臭いが気になることがありましたが、パタゴニアの防臭加工はかなり優秀で、夏山登山で着続けてもほとんど臭いませんでした。もちろん、脇の下に鼻を移せば多少臭いはしますが、その程度です。ウールほどの強烈な防臭性能ではありませんが、化繊のアンダーウェアでこの防臭性能は、トップクラスだと思っています。

私が使っているキャプリーン２が２０１５年にモデルチェンジしてキャプリーンライトウェイトとなりました。生地の質感がサラッとなり、生地自体が薄くなりました。新モデルを実際にお店で試着してみましたが、旧モデルは１枚で着ても気にならない厚さでしたが、新モデルは非常に薄くて、これ１枚で着るか着まいか、若干迷うレベルになっています。もし、一枚で着るなら肌が透けないような色の濃いものを選ぶと良いかもしれません。

以下、amazonカスタマーレビューより。

メンズ

レディース

「パタゴニア キャプリーン・ライトウェイト」シリーズの購入者レビューと実売価格

• メンズ
• レディース

（2018/07/08時点で、￥ 6,480程度です。）

 

その他

少し情報が古くなりましたが、数年前に　各社の登山用アンダーウェア・Ｔシャツ性能を比較する実験をしました。

興味のある方は、読んでみてください。

＞＞　登山用アンダーウェア・Ｔシャツ性能比較実験　モンベルvsパタゴニアvsファイントラックvsフェニックス

 

まとめ

• 登山においてアンダーウェア・Tシャツに求められる性能は吸汗速乾性能と防臭性能。
• 化繊（ポリエステル）と薄手のメリノウールがおすすめ。（木綿は避ける）
• 富士登山には長袖がおすすめ
• できれば予備を１枚用意する