登山におけるサポートタイツ・スポーツウェアの効果と、人気・おすすめの紹介

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最近、サポートタイツを登山で着用する姿をよく見かけるようになりました。そこで、その効果と人気の秘密に迫ってみたいと思います。

登山でサポートタイツ普及の背景

私は富士山に限らずさまざまな山々を登っているのですが、ここ数年前から非常に大きな変化を感じるようになりました。

まず、一つ目にI型のダブルストックの普及。

一体どうしちゃったんだ、というくらいダブルストックを使っている人が多いです。その昔は、使う人は使う、みたいな感じでしたが、まるで必須装備か、と感じるくらい多くの登山者がダブルストックを使っています。(たまに、ちゃんと使えていない方みると大丈夫か、と感じることも多いです)

そして、二つ目は、サポートタイツの普及です。

様々な山の登山でもよく見かけるようになりましたが、ここ数年、富士山でもよく見かけるようになりました。

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2013/07/23 吉田ルート 五合目登山口

IMGP8589 2013/07/23 吉田ルート 登山道で

IMGP44222015/07/11 富士宮ルート 兄です、C3fit使ってます

IMGP44572015/07/11 富士宮ルート九合目 女性

IMGP44862015/07/11 富士山山頂 着用している女性もちらほら見かけます

いったいどうしちゃったの!?というくらい、多くの方が登山時にサポートタイツを着用しています。サポートタイツを着用しているかは、ハーフパンツや山スカートを着ていて、膝から下はサポートタイツが露出しているのですぐに見てわかります。

筋力的な理由で女性が多いかと思っていたのですが、意外に若い男性も多く、世代問わず老若男女問わず着ているように感じます。

今までにサポートタイツに関する様々な記事を読んできましたが、

  • 長年登山をしてきたが膝を故障し痛みが出るが、山を登りたいのでサポートタイツを使うようになった
  • 運動不足で体作りができていないのに突然登山することになり、サポートタイツを購入した

というような、体の故障を緩和する目的、体力・筋力不足を補う目的が多いようです。

富士山の登山の難易度は中級以上ですが、「富士山に登りたい!」という強い想いを携え、初心者から上級者まで毎年多くの登山者が訪れます。

目標達成に求められる健康・体力・筋力と、自らの身体の状態のギャップを埋めるための有効な手段として、サポートタイツが普及しているようです。

 

サポートタイツとは?

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メリット

メーカーやモデルによって性能は異なるりますが、各種サポートタイツに共通する基本機能を調べてみました。

着圧(コンプレッション)機能
適切な着圧で加圧することで、血液やリンパの流れをスムーズにする

筋肉の動きをサポートする
運動時の余分なブレを抑制し、足のスムーズな動きを補助する。

疲労を軽減する
脚や股関節、ヒザなどの疲労や痛みを軽減してくれる

吸汗速乾
生地が汗を吸い上げ、乾かします

デメリット

加圧するので当然圧迫感がある

そもそもきつめにできているので、着たり脱いだりするのがけっこう大変

 

どのサポートタイツが良いのか?

現在販売されているサポートタイツで有名どころは、

  • CW-X(シーダブリューエックス)
  • C3fit(シースリーフィット)
  • SKINS(スキンズ)

というところでしょうか。
上記3つは、山仲間が使っていたり、著名な方が登山で使っている、とかで私の耳に入ってくるブランドです。

各ブランドでさまざま特徴があるようなので、インターネットでいろいろ調べてみました。
私が調べたところ、登山用のサポートタイツとして評価が高いのは、CW-X(シーダブリューエックス)でした。

CW-Xを登山で使った方の感想も非常に高く、今回はCW-Xについて紹介したいとおもいます。

 

CW-X(シーダブリューエックス)のラインナップ

CW-Xは、下着で有名なワコールの商品です。

一人の女性社員がスキーで膝を痛め、テーピングの効果を知ったこと。関節の負担を軽減するテーピングには専門知識が必要なことから、誰でもテーピングの効果を得られるウェアをつくれないか、という発想のもと商品が生まれた。

が開発のきっかけだそうです。

現在、CW-Xはサポート力の違いで4モデル展開になっています。

CW-X 各モデル比較2017
出典:CW-X

  • ジェネレーターモデル(下半身を守るCW-Xのハイスペックモデル、サポート機能:腰・股関節・おしり・ふともも・ひざ・ふくらはぎ・段階着圧)
  • スタビライクスモデル(長時間走ったり歩いたりする際にふらつきやブレを軽減、サポート機能:腰・股関節・ふともも・ひざ・ふくらはぎ・段階着圧)
  • エキスパートモデル(着地でのひざへの衝撃を緩和し、ふくらはぎもサポート、サポート機能:股関節・ふともも・ひざ・ふくらはぎ・段階着圧)
  • スタイルフリーボトム(日常のライトな動き向け、サポート機能:段階着圧・皮膚伸縮)

機能的(サポート部位の数)は、

--------------------------

ジェネレーター > スタビライクス > エキスパート > スタイルフリーボトム

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となっていて、価格も機能に比例しています。

このようにCW-Xブランド一つみても、種類がいくつかあり、登山用としてどれが良いのか迷うところです。

登山時間が7時間以上(休憩含まず)になる富士登山は中-長距離トレッキングに相当しますので、上の図のメーカーが推奨に当てはめると

  • ジェネレーターモデル(長距離トレッキング)
  • スタビライクスモデル(短-中距離トレッキング)

が該当します。

ただ、amazonのカスタマーレビューを調べた所、ジェネレーターモデルとエキスパートモデルを登山で使った方のレビューが多数あり評価も高かったため、この2種類を紹介したいとおもいます。

(各モデルの中でも丈の長さによって、ハーフ、セミロング、ロングがありますが、登山用としては日焼け対策・求められるサポートを考慮するとロングタイプが最適で、明らかに利用者の口コミも多いですので、ロングタイプのみ紹介します。)

 

CW-X ジェネレーターモデル(ロングタイプ)

ジェネレーターモデルは、サポート機能が腰・股関節・おしり・ふともも・ひざ・ふくらはぎ・段階着圧で、下半身を守るCW-Xのハイスペックモデルです。

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このモデルは2012年秋ごろにリリースされ現在に至ります。ハイエンドモデルだけあって、総じて、非常に効果が体感できている方が多いようですね。

メンズ、レディース共に登山利用者の評価が非常に高く、みなさんほぼ五つ星です。2018年は5色展開になっています。

以下、登山に使った方のメンズ用とレディース用のレビューになります。

まずはメンズ用のレビューです。

  • 登山に使用(2015年9月29日):富士山の登山に使用しました。締め付けもいい感じで、筋肉痛がかなり軽減されたと思います。
  • さすがのサポート力(2016年8月20日):186cm、60kgの痩せ型で、足が細いのでちょいキツ目のMサイズを購入しました。最初足を通した時はタイツを伸ばすのに結構力が必要だったので「やってしまったか?」と思いましたが動いているうちに馴染み、そのまま富士山に登ってきましたが翌日も筋肉痛にならず、サポートタイツの効果を感じました。
  • 不便さはパフォーマンスの為と割りきれば最高(2018年4月10日):171cmでSサイズ(155~165cm)を使用しています。足首が少し寂しい感じがしますが、フィット感は良好です。着用してフルマラソン、スキー、スノボ、登山を行いました。紐を締めすぎると結び目がお腹に当たって痛くなってきます。あらかじめエアリズムのような薄いシャツをインしておくことをオススメします。ピッタリと着用するのでトイレが面倒です。ただし、しっかりとパフォーマンスを引き出してくれます。登山での負荷軽減が一番実感できます。着用した感じかなりスースーします。気温が低いときはこの上に何かを穿いたほうがいいでしょう。何度か転けて岩や砂利に膝を打っていますが、擦り後があるくらいでほつれや破れはありません。洗濯はよれやすいのでネットに入れています。月1~2回の使用で半年経ちますが性能に落ちはなく、長持ちしそうです。
[出典:amazon]

「CW-X ジェネレーターモデル (ロング) メンズ」の購入者レビューと実売価格

(2018/06/22時点でメンズ\12,299円~です。希望小売価格¥18,360)

 

次に、レディース用のレビューです。

  • 丁度よかったです(2016年9月8日):154センチ、52キロです。2年前のMサイズがきつすぎて長時間はしんどいので、富士登山にとLサイズを購入しました。ゆるくもなくきつくもなく、長さもサポートも丁度よかったです!
  • 登山にはこれです!(2017年7月23日):以前から愛用していました。このタイツのおかげで、どんなに重い荷物を担いで登っても、足が疲れません。登山のほか、ゴルフでも活躍しています。冬はスキーでも大活躍です。
  • 買ってよかった(2018年6月18日):ピタッとしているのに、ヒザが動かしやすかったです。登山ににはいてみましたが、岩場や縄、鎖あって大変でしたが、足もするする上がるし、足さばきがよく、凄く楽でした。帰ってからも筋肉痛にならず、助かりました。
[出典:amazon]

「CW-X ジェネレーターモデル (ロング) レディース」の購入者レビューと実売価格

(2018/06/22時点でレディース\12,852円~です。希望小売価格¥18,360)

 

CW-X エキスパートモデル(ロングタイプ)

エキスパートモデルは、着地でのひざへの衝撃を緩和し、ふくらはぎのサポートに機能を絞った初心者向けモデルで、価格もサポート機能のあるモデルの中で一番安価です。

cwx_expert_1サポート機能は、股関節・ふともも・ひざ・ふくらはぎ・段階着圧です。2018年はメンズ・レディース共に5色展開になっています。

2010年夏に発売されて、現在に至るモデルです。購入者レビューを読むと、エキスパートモデル(サポート機能:股関節・ふともも・ひざ・ふくらはぎ・段階着圧)でも十分に登山に対応できるようです。

以下、登山に使った方のメンズ用とレディース用のレビューになります。

まずはメンズ用のレビューより。

  • 富士山登山に有効でした(2014年9月9日):60歳を過ぎ、富士山登山を思い立ってからウオーキングを心がけてきましたが肥満による足腰への負担が心配でした。少しでも負担を軽減するために購入しましたが、富士山の山頂に立てたのはこのスポーツタイツのおかげと言っても過言じゃないかもしれません。非常に助かりました。今後も愛用していきたいと思います。
  • 富士登山でsupportしてくれた!(2016年8月21日):富士登山で初めて使用したが、フィット感・筋力のsupport感がとても良い。お気に入りです。
  • サイコーです(2016年7月5日):登山を始めて一年経ちますが、毎回下山時の膝痛に悩まされてました。そこでこの商品を知り高低差千メートルを挑戦したら全く痛みが出ず驚きました。もっと前に購入すべきでした。
  • 登山には欠かせないアイテム(2018年3月9日):冬以外の登山には欠かせないアイテムです。これがあるかないかで登山後の疲れが全く違います。高くても絶対に良い商品なので迷わず購入されることをお勧めいたします。
[出典:amazon]

「CW-X エキスパート (ロング) メンズ」の購入者レビューと実売価格

(2018/06/22時点でメンズ\ 6,454~です。希望小売価格¥10,584円)

 

次にレディース用のレビューより。

  • 膝の女神(2015年8月4日):期待どうり、膝のサポートをしてくれ富士山の登頂ができました。
  • 重宝しています(2015年1月7日):8月に富士登山で使用しました。はじめて使用したのでこれでどのぐらいの効果があったかはわかりませんが・・・無事登頂できましたし、使用感も特に不満がなかったので星5つです。
  • 開発してくれたワコール様に感謝してます!(2016年8月9日):登山で使用してます。友達に登山靴とこれだけは買え!と言われていましたが…買って本当に一番良かった!!と感謝するレベルのものでした。全然疲れも痛みも違う。別人になれたかのように登れる!
  • 悩みが一瞬で解消!!(2017年9月15日):ずーっと悩んでいた扁平足による足裏の痛みがすっと解消されました。長時間の登山などでも疲れません。
[出典:amazon]

「CW-X エキスパート (ロング) レディース」の購入者レビューと実売価格

(2018/06/22時点でレディース\ 7,408~です。希望小売価格¥10,584円)

 

CW-Xスポーツタイツの正しい着用方法

近年、登山者に普及しているスポーツタイツですが、正しく着用できておらずサポート機能が十分に発揮さない登山者が散見されるそうです。2017年10月にメーカー側から正しい着用方法を解説する動画がアップされたので、掲載しておきます。

CW-Xスポーツタイツは、筋肉や関節の位置に合わせて、 正しく着用することがポイント!CW-Xの機能が各部位にしっかり働くよう、サポートラインを筋肉や関節の位置に合わせて、正しく着用することがポイントです。

▼着圧を利用した商品の着用上の注意 着圧(加圧)を利用した商品は、正しくご利用いただくことで機能を発揮します。 ご使用に関しては、以下の点をご注意ください。

  • ご購入の際に、適切なサイズをお選びください
  • 他の着圧の高い商品との重ねばきや、めくれあがった状態でのご使用はおやめください。
  • ご使用時は、「しゃがむ」「正座する」などの姿勢をとりつづけないでください。
  • 就寝時は使用しないでください。
  • カラダに異常を感じた場合は、ご使用をおやめください。

 

個人的感想

サポートタイツの進化により、登山においても体への負荷を軽減することができるようになっています。

私はほぼ毎月登山をしているのですが、サポートタイツを使用していません。最大の理由は、今のところサポートされなくても自身の肉体の機能と登山歩行技術のみで対応できているからです。特に膝が痛くなったりしませんし、登山後の適度な筋肉痛は心地よいとさえ感じます。

また、サポートタイツにサポートされなくても、山を登れるようでありたいな、と思っているのも大きいです。

今までに何度も山に登って、大きな怪我もなく健康でいられるのは、優れた山仲間から直接伝授された登山歩行技術のお陰だと感じています。

 

ただ、利用者の感想を見ていると、運動不足で足の筋力に不安のある方や、数時間に及ぶ膝への負担が気になる方にはサポートタイツという選択肢もあるのかな、と思います。

この記事を作成する上で、CW-Xのサポート機能のあるモデルがどんなものかと思って、スポーツ用品店で実際に試着しています。実際に登山で使っていないため、試着しただけの感想ですが、印象が強く残ったのは、一番ハイエンドのエキスパートモデルです。

エキスパートモデルのみ、おしりもサポートしていて、グンッとおしりを締めるので、腰が立つような、姿勢がよくなるような感じを受けました。 (登山においてそのおしりサポートがどのように効果があるのか使ってないのでわからないのですが)

さまざまな山道具が販売されていますが、自身のお財布事情や体力や技術と相談しながら、上手に活用するとよいのかもしれませんね。

購入を検討されている方は”百聞は一見に如かず”で、一度、スポーツ用品店か登山用品店で試着してみるとよいでしょう。

 

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